排尿不畅,和5种不良习惯有关?

泌尿系统疾病容易反复发作,影响我们“下半身”的幸福。 生活中有些不良习惯,会让你招惹上这些“隐形杀手”,一定要注意了。 一是忘记喝水 经常忘记饮水,甚至整天滴水不饮,必然会导致尿液浓缩,排尿次数减少,有害物质也就无法排出体外,从而“返流”进入泌尿系统,导致炎症的发生,还可能形成结石。 白开水就是最好的饮料,每天应喝2000~3000毫升的水,充分冲刷尿道。 二是经常久坐 久坐、骑自行车、开车等会压迫会阴部,损伤泌尿系统。特别是整天坐在电脑前的学生、白领,建议每0.5~1个小时就起来活动活动,养成锻炼的习惯。骑自行车时做好防护措施,每骑1个小时便休息一下。 三是不讲卫生 泌尿系统的生理结构特殊,如果平时不注意个人卫生,容易导致细菌侵入和病菌感染。夫妻同房前要清洁身体,性交前后排尿,将阴道内的细菌冲掉。 平时保持会阴部干燥,选用棉质内裤,不滥用抗生素和洗液。 四是抽烟喝酒 烟草会对泌尿系统产生长期慢性刺激,而大量饮酒可扩张血管,损害人体的防御技能,使细菌、病毒等更容易侵入。 五是饮食油腻 高蛋白、高嘌呤的食物,如各种肉类、香肠、猪肝等,会增加肾脏的负担。应适当多吃粗纤维的蔬菜,比如白菜、荠菜、甘蓝等,少吃油腻刺激食物。 文章转载自药葫芦娃微信公众号  
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