食超过300克的荔枝,小心你也变成低血糖患者

大家可知道,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝不仅容易上火还会得“荔枝病”,甚至会出现生命危险。吃多荔枝会上火,相信大家都有所了解,但什么是“荔枝病”呢?

 

荔枝病指某些人进食大量鲜荔枝后,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降,甚至抽搐和突然昏迷等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后,机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖水即可恢复正常;重者应送医院抢救。

 

看完讲解后,我相信又会有人不明白了,荔枝含糖量那么高,怎么多吃还会低血糖呢?

 

那是因为: 荔枝中的糖分是果糖,而果糖须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。因此,如果短时间内进食大量荔枝,那时果糖就聚集在血管里面,从而出现转化酶“供不应求”的状态,不但不能把果糖转化为葡萄糖,反而使果糖加剧刺激人体分泌大量胰岛素,使肝脏调低血糖浓度,导致血液内葡萄糖供应不足。另外在进食大量荔枝后,很容易有饱腹感,吃其他食物就会相应减少,这更引发了低血糖症状,出现恶心、汗出、乏力,继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。

 

此时,我相信大家都已清楚了解,那么今后在吃荔枝时,我们就要注意以下3点:

 

1. 把新鲜荔枝浸入淡盐水中,后放入冰箱里冰后食用。这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。

2. 成年人每天最好吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5颗。

3. 不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。

 

最后提醒大家因进食荔枝过多引起的低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者就要及时送往医院进行治疗。

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