枸杞真的有神奇的功效吗?

枸杞,作为一种传统的食材,被人们常说具有明目、补血、壮阳等功效,也成为了泡酒、泡水和煲汤的标配。可枸杞真的这么厉害么?今天我们就来聊聊有关枸杞的知识。

 

枸杞含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分。

 

听说:

含有较多的维生素A和叶黄素,所以枸杞能达到明目的效果。

因枸杞属于红色食物,而且含有铁,所以枸杞能够补血。

 

这些说法看起来是有些道理。不过,枸杞的护眼作用主要是靠其富含的叶黄素而叶黄素对于预防和治疗老年性黄斑退化引起的视力下降、失明和白内障等眼部疾病,才有一定作用。并且单靠某一种食物来提高视力,作用是有限的。▼

 

其次,大家常把“补血等于补铁”,“红色食物能补血”等观点混淆在一起,也是不正确的。毕竟补铁不等于补血,也并不是所有的红色食物都富含铁,即使有些食物含有铁,但真正能被人体吸收的成分,也十分有限。▼

 

所以,只靠吃枸杞来达到明目和补血的目的是不现实的。我们也不能因枸杞达不到保健的功效,就不再吃枸杞。不可否认的是,枸杞的营养价值确实很高,喜欢就吃一吃,总是比吃垃圾食品要健康的多。

 

 

在了解了红枸杞后,我们再来说说被称为“软黄金”的黑枸杞。▼

 

从营养价值来说,两者大部分都是一致的。▼

 

真正让黑枸杞的价格居高不下的原因是因为黑枸杞中的花青素,而花青素的各种功效都来源于抗氧化的关系。不过,小编可要温馨提示大家:有研究发现过度追求抗氧化反而可能不利于健康。▼

 

另外有一种说法是说黑枸杞能增加男性的性功能,可到目前为止也是没有任何研究能证明此说法是真实的。大家只要记住别轻信任何民间小偏方,发现问题,还是需要及时找专业医生。

泌尿百科 | 泌尿课堂 | 健康速递 | 6.16泌尿健康日 | 健康互动
版权所有:桂林三金药业股份有限公司 备案号:桂ICP备05008765号-2